EO Community : Komunitas Event Organizer Indonesia | Meet, Share & Discuss |



Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
 
Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
 
Share to: Facebook Twitter StumbleUpon Send
 to Google Buzz Send to LinkedIn
Author Message
warungvideo Offline
๑۩۩»»ÉÖcer's««۩۩๑
EOcer's

Posts: 298
Joined: Oct 2010
Reputation: 40
  

 
Post: #1
Lightbulb Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
[Image: wanita+bernafas.jpg]

Saat stres, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam. Rasakan manfaatnya!

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

Meredam stres
Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.

Menurunkan tekanan darah

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

Memperlambat denyut jantung
Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. "Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun," kata Dr. Abramson.

Menurunkan amarah
Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. "Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul," kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

Mencegah makan berlebihan

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

Sumber : http://sekarangsayatau.blogspot.com/2010...dalam.html


10-17-2010 08:54 PM
Find all posts by this user Quote this message in a reply

eocfans Offline
Sesepuh EOC
*

Posts: 14,863
Joined: Feb 2011
Reputation: 6050
  

 
Post: #2
RE: Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
Quote:Meredam stres
Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.


bagus nih


08-11-2011 08:38 PM
Visit this user's website Find all posts by this user Quote this message in a reply

Pradukun Offline
Tukang Mojok
*

Posts: 10,353
Joined: Feb 2011
Reputation: 3660
  

 
Post: #3
RE: Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
(08-11-2011 08:38 PM)eocfans Wrote:  bagus nih

Wah tahan napas nya lama banget
Mulai dari 10-17-2010 08:54 PM sampe sekarang Opo IKi ??


08-11-2011 08:41 PM
Find all posts by this user Quote this message in a reply

freakers Offline
Sains & Teknologi
*

Posts: 6,902
Joined: Mar 2011
Reputation: 1738
  

 
Post: #4
RE: Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
(08-11-2011 08:41 PM)Pradukun Wrote:  Wah tahan napas nya lama banget
Mulai dari 10-17-2010 08:54 PM sampe sekarang Opo IKi ??

ane coba dah ampun dah ampun dah ampun dah


08-11-2011 08:44 PM
Visit this user's website Find all posts by this user Quote this message in a reply

Pradukun Offline
Tukang Mojok
*

Posts: 10,353
Joined: Feb 2011
Reputation: 3660
  

 
Post: #5
RE: Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
(08-11-2011 08:44 PM)freakers Wrote:  ane coba dah ampun dah ampun dah ampun dah

Tahan Mod .... tahan hore


08-11-2011 08:46 PM
Find all posts by this user Quote this message in a reply

freakers Offline
Sains & Teknologi
*

Posts: 6,902
Joined: Mar 2011
Reputation: 1738
  

 
Post: #6
RE: Manfaat Menarik Nafas Dalam-Dalam
(08-11-2011 08:46 PM)Pradukun Wrote:  Tahan Mod .... tahan hore

kebanyakan tahan jadi pusing


08-11-2011 09:24 PM
Visit this user's website Find all posts by this user Quote this message in a reply

Post Reply 


Possibly Related Threads...
Thread: Author Replies: Views: Last Post
  10 Hal Ter...Pertama dalam Dunia Maya Gogol_HT 6 11,789 01-18-2017 10:39 PM
Last Post: ChngogoPam
  Miriss...!! Ternyata Ada zat bahaya dalam air mineral bermerk AQUA..?? renisoviani4615 9 4,075 01-21-2016 04:03 PM
Last Post: ramdanirahman
Wink Kata Terpanjang dalam Bahasa Indonesia, Inggris, dan Dunia. info_terbaik 2 3,993 05-03-2015 09:02 AM
Last Post: air0
  Percayakah Anda? Manusia Membutuhkan 24 Kali Pelukan Dalam Sehari gerisanda 10 4,326 11-05-2014 01:34 PM
Last Post: gerisanda